od czego

[...] wiecej wiem, tym wiecej umiem" Dzisiaj zrobilem pierwszy pozadny trening, i przede wszystkim, poprawny technicznie! 1,5 tgodnia idzie wniepamiec, rozpoczynam cos, czego wczesniej nie bylo. FBW+ABS na brzuch po treningu słowym. Dzisiaj zaczalem od wyciskania płaskiego, poniewaz przede wszystkim chce rozbudowac gorne partie miesni, a jak [...]

[...] ewentualna odplata) pozwola mi skorzystac z takiego urzadzenia ;) ale to najwczesniej i tak za około 2,5 roku , poniewaz zrobiłem sobie teraz roczną przerwę od uczelni, do czego mnie sprawy prywatne zmusiły, za rok bede chcial dokonczyc II stopien, zobaczymy co dalej z tego wyjdzie ;) Odnosnie poprawy wizualnej sylwetek - o ktorych krotko [...]

zalezy od predyspozycji danego organizmu oraz od dawek to jest testosteron a wiec gino moze sie pojawic w razie czego tamoxifen pod reka jakby cos niepokojacego guzek, swedzenie sie pojawilo to walisz dawke uderzeniowa 40mg i schodzisz do 20mg

[...] ktorych tomograf nie jest w stanie złapać. Generalnie tylko w nowotworach ktore potrafia produkowac własne hormony Tak jak Krzykacz napisal - musisz wiedziec czego szukasz. Ale zaczalbym od przeswietlenia rtg pluc (przod oraz od lewej z boku) - jest to jedno z tanszych badan, ktore w ogromnej wiekszosci przypadkow ptrafi wykluczyc [...]

[...] i UŁÓŻ SOBIE TAKĄ SAM. Jak już ułożysz wrzuć do nowego tematu i tam spece poprawią błędy i wytłumaczą niejasności. Tu nie chodzi tylko o to, żeby dostać rozpiskę ile czego i o której godzinie, ale przede wszystkim o to, żeby się dokształcić w temacie zdrowego odżywiania. To pozwoli Ci uniknąć problemów w przyszłości. 2. W dziale [...]

[...] różni ludzie siedzą przed komputerami i niektórzy różne "gópoty" piszą Chyba, że wyczytałeś to od osoby, która ma już jakiś "autorytet" na forum Spróbuj czego uważasz i przekonaj sie sam Czasami tak trzeba, bo różne suple, na różnych ludzi, różnie działają Wniosek - różnie bywa Każdy, kto siedzi w temacie od jakiegoś czasu [...]

hehehe, każde miasto ma dzielnice owianą złą sławą - w stolicy jest to Praga, w Krakowie - Nowa Huta, w Kielcach - Herby (chociaż np. najbardziej krwawych legend o moim Scyzorykowie nasłuchałam sie w Krakowie ) prawda jest taka, że nawet na Alejach Jerozolimskich w środku dnia możesz dostać wpier**l, i nie zależy to od dzielnicy, tylko od ludzi, [...]

[...] i pisz na temat albo wyjdz. Na poczatek podales link z gotowymi planami ok, ale moglbys jasno napisac jaki plan bylby dla niego odpowiedni, split w jego przypadku odpada. dlaczego? czytaj dalej. Kwestia jest taka, że młody jesteś i zasadniczo powinno się unikać wszelkich ćwiczeń mogących mocno obciążać kręgosłup oraz stawy. Do najcięższych [...]

Okej zrob tak, posilki jesz co 2,5h-3,5h, w diecie powinienes ich miec od 4 - 6. Powinny skladac sie z tych produktow, z czego 60% dziennego zapotrzebowania to weglowodany. Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z [...]

[...] z opresji, zmiażdż przeciwnika to już wogule jesteś siewcą zagłady a stałeś się nim oczywiście dlatego że trenujesz sztuki walki, to chyba logiczne że odruchowo zrobisz to czego się nauczyłeś na treningach... Sędzia potraktował mnie surowiej niż w normalnym przypadku pobicia (wykazać że trenuje nie było problemu, wystarczyło się przejechać do [...]

[...] utwierdzają mnie w przekonaniu że to dobry wybór. Jestem z Lublina i planuję iść do K-1. Jest ktoś z LBN żeby powiedzieć jak to wygląda? Byłbym wdzięczny. Bo jedyne czego się boje z przekrojowymi treningami to że jak ktoś jest do wszystkiego to jest tak na prawdę do niczego. Ale to chyba zależy od trenera i od samego ćwiczącego. Co do [...]

[...] kupuj. Widze że masz też problem z odróżnieniem odżywek od supli odżywkami uzupełniasz diete tutaj mowisz że czasami masz problem z trzymaniem diety wiec w zaleznosci od tego czego ci w niej brakuje bialka to kupujesz bialko. A jak brakuje tez wegli to gainera badz bulka. Co do kreatyny to mozesz brac mono i bedzie ok jak bedziesz trzymal diete.

[...] suplementacji czy tez organizmu oraz poziomu na ktorym teraz stoisz z sila. Ćwiczę u kolegi ,sprzętu nie ma zawiele,jest ławka gryf ,hantle. Twoim celem jest masa a wiec czego wiecej potrzeba do treningu na mase? oczywiscie lepiej by bylo gdybys jako poczatkujacy cwiczyl na maszynach dzieki bo bedzie ci poprostu latwiej a na wolnych [...]

[...] z szykną i pomidorem 14:00 jajko gotowane kanapka z serem białym i pomidorem 17:00 leczo z ryżem ciemnym i 100g cyca 20:00 serek wiejski z ogorkiem i keczupem + plusszzz No i to wszystko na dziś, dzień lajtowy, szary i bury samopoczucie troche niefajne no ale czego innego spodziewać się po takiej pogodzie. Jutro będzie lepiej bo wraca siłka

to dopiero od przyszlego rocznika wchodzi obowiazkowa matma myslalem, ze juz od tego ...czemu nie jestem rok starszy Nie musial bym jej zdawac. hehe Ps. z czego bedziesz jeszcze zdawał? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-03 16:30:09

Fajnie ze chlopaki z fachowa wiedza sie wypowiedzieli. Psotaram sie teraz ja napisac w peli to czego potrzebujecie. Krzysiu Dalej nie ma nic o ilości serii na przykład i długości przerw, nie wiadomo czy stosujesz progresję - namawiałbym cię na regres. Co do wyciskań, to robisz je sztangą czy sztangielkami i do którego poziomu opuszczasz sztangę. [...]

[...] Leo ma swoich ulubieńców? Jak każdy trener. Do mnie nie czuje sentymentu. Gdy po półtora roku przyjechałem do niego na zgrupowanie, liczyłem, że ze mną porozmawia, wyjaśni, czego oczekuje. Nie powiedział mi, co było źle i że nie pasuję do koncepcji. Nic mi nie powiedział, bo w ogóle nie zamieniliśmy ani słowa, choć podobno mówił na konferencji, [...]

[...] gorzka nie sadze. Owego czasu gralem w reprezentacji wojewodztwa kujawsko-pomorskiego i tam fizjoterapeuta wraz z dietetykiem czuwali nad naszymi sukcesami dosc ostro. Do czego zmierzam, zawsze po meczu ( czasem w przerwie) wlasnie zalecali taki posilek by uzupelnic stray organizmu a tym samym dostarczy paliwa i energii na dalsze zmagania. Po [...]

[...] jak sprawdza się nasza taktyka, jak próbuje oszukiwać nas pod tym względem przeciwnik, i jak my moglibyśmy oszukać jego. Znacznie rozwinięte zostaną też kontakty z mediami, czego głównym dowodem jest wprowadzenie do gry konferencji prasowych. Będziemy mogli wziąć w nich udział przed i po spotkaniu, a także po objęciu nowego klubu. Twórcy [...]

[...] Fakt, powyrastały wielkie kluby, duże organizacje, gdzie wszystko kręci się wokół kasy, ale oprócz tego kupa ludzi rzeźbi w przeróżnych miejscach i grupach coś co lubi i bez czego życ nie może, nie uzależniając wszystkiego od wypłaty. Mam tę radochę, że niektórzy ludzie są ze mną w klubie po 10 lat. Nie pamiętam ile godzin z nimi spędziłem. W [...]